Move you Body: Surf

A dica de hoje para vocês é…..SURF
Capa

Pra quem não sabe o Surf alem de ser super legal e ter uma grande ligação com a natureza,o que é incrível, ainda é um ótimo exercício.

na onda (1)

na onda (2)

“melhora a capacidade cardiorrespiratória, aprimora a concentração, o tempo de reação, os reflexos, o equilíbrio, a agilidade e, como é praticado fora do nosso meio natural, ou seja, na água, estimula o sistema nervoso.”

remada Alessandra Ambrosio

Riri rema

“Define a musculatura, trabalha braços, peito, abdome (na remada para passar a arrebentação e para subir na prancha) e pernas (já sobre a onda)” Fonte Folha

E pra você que tá começando não desanima pode demorar mas no final tudo o esforço vai ter valido a pena,como eu li uma vez: “Aí depois que tu fica em pé na primeira, é um vício. Quando você consegue ficar em pé, porque o início é muito difícil, só quando você consegue, dá uma sensação boa de equilíbrio, você está caminhando sobre as ondas, por cima, é muito legal!”

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