Corpo e alma: Ballet Fitness

look camisa jeans (8)

Oie gente! hoje venho falar de um assunto que não é nem uma novidade, o Ballet Fitness. Desde sempre fui apaixonada por ballet e nunca curti muito academia e esse exercícios que todo mundo faz, ficar levantando peso repetitivamente sempre me pareceu algo meio cruel, mas sei que ficar parado não dá.
Tentando achar algo que me agradasse e me deixasse em forma e saudável, vi algumas coisas sobre o Ballet Fitness e resolvi compartilhar com você. Já estou procurando TEMPO e um lugar que aceite uma sedentária sem nem uma flexibilidade como eu.

Aqui nesse vídeo eu descobri que a novidade surgiu nas academias para o verão 2012 e deu pra perceber que o ballet fitness é uma mescla de passos técnicos do ballet clássico com exercícios.

box braids blue

Nesse vídeo tem até alguns movimentos que você já até pode ir treinando em casa.

BALLET FITNESS com BETINA DANTAS

ballet fitness

look camisa jeans (11)

Parece perfeito né, porque alem de ajudar a perder calorias você se diverte, fica muito mais flexível e ainda pode vestir esse roupitchas de ballet LINDAS DE MAIS.
Algumas famosas como Taís Araújo, Sheron Menezzes, Grazi Massafera e Flávia Alessandra já aderiram ao ballet fitness

capturar

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Move you Body: Surf

A dica de hoje para vocês é…..SURF
Capa

Pra quem não sabe o Surf alem de ser super legal e ter uma grande ligação com a natureza,o que é incrível, ainda é um ótimo exercício.

na onda (1)

na onda (2)

“melhora a capacidade cardiorrespiratória, aprimora a concentração, o tempo de reação, os reflexos, o equilíbrio, a agilidade e, como é praticado fora do nosso meio natural, ou seja, na água, estimula o sistema nervoso.”

remada Alessandra Ambrosio

Riri rema

“Define a musculatura, trabalha braços, peito, abdome (na remada para passar a arrebentação e para subir na prancha) e pernas (já sobre a onda)” Fonte Folha

E pra você que tá começando não desanima pode demorar mas no final tudo o esforço vai ter valido a pena,como eu li uma vez: “Aí depois que tu fica em pé na primeira, é um vício. Quando você consegue ficar em pé, porque o início é muito difícil, só quando você consegue, dá uma sensação boa de equilíbrio, você está caminhando sobre as ondas, por cima, é muito legal!”